咱们的身体,在28岁达到顶峰,35岁后精力就开始衰退,身体各功能下降,如果再不注意生活习惯广东省佛山市顺德区的盈辉家私制造厂,就很容易导致脾虚口臭。
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别慌,方法整理一下分享给大家!【做加法】和【做减法】
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👉先说加法:
✅多睡觉
尽量晚上11点前睡,保证8小时睡眠,
✅多运动
慢跑、八段锦、瑜伽,任选一种,早上5点-7点练最好
✅多养脾
想除口臭就得养脾胃,脾胃虚弱会导致消化不良,积热内蕴,引发口臭
✅调养口臭
如果早上起来嘴里味道重,呼气有异味,就比较严重了。像熬夜、不运动、爱吃辛辣油腻的,就得饮食+清新贴双管齐下
1️⃣内调
平时可以吃些香蕉、红薯、南瓜、豆腐、土豆泥、鱼肉、木瓜、蜂蜜、白米粥等清淡易消化的食物。
2️⃣外养
睡前在肚脐处贴清新贴,第二天起床后取下~
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👉再说减法:
✅少熬夜
熬夜会影响身体正常运行,产生异味
✅少油腻
油腻、辛辣、生冷食物会加重肠胃负担
✅少吃糖
过多糖分会助长细菌,增加口气异味
✅少生气
保持情绪稳定,少生气很重要,闷气容易睡不好,要学会释怀
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